在李时珍的《本草纲目》当中就说过其实五谷杂粮对于保养我们的脏器是会有很大的帮助的，而且是属于“一谷养一脏”。在生活当中很多关注养生的朋友也会在自己家里备齐各种五谷杂粮，平时基本上天天都会吃。为的就是让自己的身体健康更加有保障。所以在生活当中你也应该多吃一些，让自己的身体更加的健康。

 

但是在吃五谷杂粮的过程中应该采用能够将食物的营养价值保留的**的方式来烹制它们，因为要是你的烹制方式不对的话那么往往五谷杂粮的营养物质会大量的流失，**终我们在吃的时候也就没有太大的意义了。所以在制作的过程中你自己的制作方式到底对不对也是一个大事，不然你自己吃了也算是白吃。

 

所以，总的来说就是在生活当中多吃一些五谷杂粮是有好处的，但是需要关注的事情是，在吃这些五谷杂粮的时候需要充分的关注到食物本身的制作方式是否已经破坏了他们的营养价值。